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Melanie Shij´ Ana Thormann
25.05.2020 09:55
#gesundewochenbotschaft BEWEGUNG FÜR EINEN GESUNDEN KÖRPER UND EINEN FITTEN GEIST Nicht nur dein Körper schreit nach Bewegung, auch dein Gehirn. Dass Bewegung uns fit hält und für unsere Gesundheit förderlich ist, wissen wir meistens. Doch, dass auch unser Gehirn Bewegung braucht, um seine Arbeit für uns optimal leisten zu können, ist uns oft nicht bewusst. Wie fühlt es sich für dich an, wenn du einmal aus der aktiven Bewegung an deine berufliche Arbeit gehst? Ist es nicht so, dass du dann gleich viel aktiver und produktiver bist? Ja - das Gehirn freut sich über den zusätzlichen Sauerstoffschub. Die Durchblutung ist angekurbelt und somit auch das Gehirn besser durchblutet. Da können unsere kleinen, grauen Zellen gleich viel besser arbeiten. Auch hilft uns Bewegung beim Denken. Diverse neuronale Verbindungen im Gehirn werden durch die Bewegung aktiviert und zusammengeführt. Beobachte dich einmal: Geht es dir auch so, dass du bei manchen Telefonaten aufstehst und herumläufst? Könnte es daran liegen, dass du unterbewusst dafür sorgst, dass dir das Denken damit leichter fällt und du dadurch "schlauere" Antworten gibst bzw. Argumente lieferst? Welche Bewegung fällt dir heute besonders leicht und macht dir Spaß? Egal, wie du dich bewegst. Hauptsache, du tust es mit Spaß. Manchmal genügt ein Spaziergang und manchmal darf es intensiver Sport sein. Du spürst sehr gut, was du brauchst, wenn du in dich hinein fühlst. Dein Körper und dein Gehirn werden es dir danken! #bewegung #gehirnbrauchtsauerstoff #fitdurchbewegung #fitundgesund #fitura #bewegungmachtspaß #gesunddurchbewegung #leistungsfähigdurchbewegung
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Melanie Shij´ Ana Thormann
18.05.2020 09:57
#gesundewochenbotschaft DEIN KÖRPER ALS SEISMOGRAPH! Wie fühlt sich dein Körper heute an? Spürst du ihn? Jeden Morgen, wenn ich aufwache, spüre ich tief in mich hinein. Möchte mein Körper mir heute etwas sagen? Fühlt er sich leicht an und steht er mit Freude auf? Unser Körper zeigt uns mit jeder Zelle, dass er lebt. Mit jedem noch so kleinen Unwohlsein zeigt er uns, dass er gesehen - ja, beachtet werden möchte. Jedes Zeichen ist wertvoll und darf von uns umarmt - angenommen werden. Seine Zeichen zu beachten und diesen wertschätzend zu entsprechen, kann uns täglich gesund und leistungsstark durch unseren Alltag bringen. Was kannst du ihm heute Gutes tun, damit dein Körper auch gut zu dir ist? Mehr dazu kannst du am 22.05.2020 in meinem Podcast hören: *Link* #gesunderkörper #körperalsseismograph #gesundleben #achtsamsein #selbstliebe #wertschätzung #fitura #lebensfreude #gesundheit Foto: Orhidea Briegel
Hier Podcast hören
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Melanie Shij´ Ana Thormann
11.05.2020 09:30
#gesundewochenbotschaft WIE ERNÄHRST DU DICH FÜR DEINE BESTE LEISTUNGSBEREITSCHAFT? Wenn dein Körper sprechen könnte, was würde er sich von dir wünschen? Unzählige Ernährungstipps gibt es auf dem Markt. Mal Hand auf´s Herz, wie viele davon hast du schon ausprobiert? Bei wie vielen bist du geblieben? Und wie viele hast du umgesetzt, weil andere es tun und du einfach nur "mitmachen" wolltest? Spricht dir alles, was du zu dir nimmst, wirklich aus dem Herzen? Und tut dir alles, was du isst und trinkst wirklich gut? Es gibt so unendlich viele Möglichkeiten und jeder Körper ist anders. Somit können wir oft gar nicht eins zu eins übernehmen, was anderen entspricht, weil unser Körper etwas anderes von uns verlangt. Einerseits dürfen wir ihm zuhören. Andererseits dürfen wir sehr gut prüfen, was genau zu uns persönlich passt. Was möchte dir dein Körper heute mitteilen`? Du möchtest wissen, welcher genaue Ernährungstyp du bist und was genau du persönlich brauchst, um fit, leistungsfähig und gesund zu sein? Sprich mich an und wir reden über DICH: *Link* #ernährung #gesundeernährung #zeitgemäßeernährung #gesundleben #gesundarbeiten #fitura #leistugsfähigkeit #achtsamkeit #selbstliebe Foto: Orhidea Briegel
Sprich mich hier an und wir reden über DICH
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Melanie Shij´ Ana Thormann
27.04.2020 09:18
#gesundewochenbotschaft ENTDECKE DIE RUHE IN DIR! Wie kannst du deine innere Ruhe für dich entdecken und dauerhaft leben? Welche Kraft kannst du entfalten, um aus innerer Ruhe stark wie ein Löwe / eine Löwin zu sein? Gerade JETZT kann es uns helfen, in die Ruhe zu kommen, um aus dem tiefsten Inneren neue Wege und Möglichkeiten zu entdecken. Die Zeit des Wandels ist gekommen, nicht nur für die Welt - auch, und gerade für jeden einzelnen von uns. Was hat Bestand? Was darf gehen? Was darf neu entstehen? #Ruhe #stille #ausderruheagieren #achtsamkeit #neuechancenentdecken #selbstliebe #loslassen #wandelderzeit #perspektivenwechsel #corona #rausausderkrise #covid19 #herausforderungannehmen #fitura Foto: Robert Styppa
Fitura
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Melanie Shij´ Ana Thormann
20.04.2020 09:48
#gesundewochenbotschaft MIT RUHE & GELASSENHEIT ZU MEHR ACHTSAMKEIT Wie viele neue Möglichkeiten können sich dir eröffnen, wenn du heute achtsam zu dir selbst bist? Altes loslassen und Veränderungen vertrauensvoll willkommen heißen, kann uns nun in eine Entspannung bringen, so dass wir neue Chancen entdecken können. #veränderungenwillkommenheißen #altesloslassen #gelassenheit #achtsamkeit #selbstliebe #wandel #chancenentdecken #perspektivenändern #fitura #nachcorona #vorbereitenaufnachcorona
Fitura
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